Lavagem nasal em adultos
Uma rotina simples e eficaz para prevenir e aliviar sinusite, rinite alérgica, constipações e sintomas de alergias sazonais.
Benefícios da lavagem nasal
- Alívio de sinusite aguda e crónica.
- Redução de sintomas de rinite alérgica (pólenes, ácaros, poeiras).
- Melhoria da respiração nasal e da qualidade do sono.
- Recuperação mais rápida em constipações.
- Higiene diária em profissões com exposição a poeiras ou irritantes.
Passo a passo
1. Preparar a solução
Use soro fisiológico 0,9% ou solução salina isotónica, à temperatura ambiente ou ligeiramente morna. Nunca use água da torneira não fervida.
2. Posição correta
Inclinar-se sobre o lavatório, com a cabeça virada para o lado e a boca aberta. Respirar sempre pela boca — nunca pelo nariz — durante a aplicação.
3. Aplicar o soro
Encaixar o bico do kit na narina de cima e deixar o soro correr até sair pela narina oposta. Aplicar pressão suave e constante, sem forçar.
4. Assoar e alternar
Assoar cada narina uma de cada vez, sem tapar a outra completamente. Repetir todo o processo do lado oposto.
Frequência recomendada
- Manutenção / higiene diária: 1x por dia.
- Rinite alérgica: 1 a 2x por dia, sobretudo em época de pólenes.
- Sinusite ou constipação: 2 a 3x por dia, até melhoria dos sintomas.
- Pós-cirurgia nasal: apenas com indicação médica.
Cuidados e contraindicações
- Não fazer em caso de otite aguda ou obstrução total da narina.
- Evitar em epistaxe (sangramento nasal) frequente sem avaliação médica.
- Após cirurgia nasal ou sinusal, apenas com autorização do especialista.
- Higienizar o kit após cada utilização.
Nota: este guia é informativo e não substitui a avaliação clínica. Consulte o seu médico ou otorrinolaringologista em caso de sintomas persistentes.