Lavagem nasal em jovens e adolescentes
Uma rotina simples que ajuda a controlar alergias, sinusite e constipações — e que a partir da idade escolar já pode ser feita de forma autónoma.
Porquê fazer lavagem nasal nesta idade
Alergias, rinite, sinusite e constipações são muito comuns em jovens e adolescentes. A lavagem nasal com soro fisiológico remove muco, pólenes e ácaros, alivia a congestão e reduz a necessidade de descongestionantes.
Passo a passo
1. Preparar o material
Utilize o Kit Lavagem Nasal com soro fisiológico 0,9% à temperatura ambiente ou ligeiramente morno (nunca quente).
2. Posição correta
De pé, inclinado sobre o lavatório, com a cabeça virada para o lado e a boca aberta. Respirar sempre pela boca durante a aplicação — nunca engolir.
3. Aplicar o soro
Introduzir a ponta na narina que fica em cima e deixar o soro correr, saindo pela narina oposta. Não forçar nem exercer pressão excessiva.
4. Assoar e repetir
Assoar suavemente uma narina de cada vez (nunca as duas ao mesmo tempo). Repetir do outro lado.
Frequência recomendada
- Manutenção: 1x por dia (higiene diária).
- Alergias / rinite: 1 a 2x por dia, sobretudo em época de pólenes.
- Constipação ou sinusite: 2 a 3x por dia, até melhoria.
Cuidados importantes
- Nunca fazer com água da torneira — usar sempre soro estéril 0,9%.
- Não fazer se houver otite aguda ou obstrução nasal total sem indicação médica.
- Higienizar o kit após cada utilização.
Nota: este guia é informativo e não substitui a avaliação clínica.